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它是什么？
跑者膝，学名为髌股关节综合征，又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化，髌骨轨迹异常等，是跑者 损伤中排名第一位的伤痛，也困扰着无数跑友。它的表现通常在活动和运动时膝盖前部出现 的疼痛。严格来说，它并非一个单一的疾病。它可以是导致膝盖骨周围疼痛的几种情况中的任 何一种。这些病症包括膝前疼痛综合征、髌股关节畸形、髌骨软骨软化症和髂胫束综合征。
为何会出现？
上面列出的很多情况主要是由于髋关节和膝关节的不稳定而造成的。当您在髋关节和膝关节 稳定性较差的情况下仍进行高强度运动时，您患上跑者膝的机率将会大大地提高。
它会造成什么样的影响？
跑者膝盖将会影响您的锻炼，因为每次需要通过受伤的膝盖用力时，您都会感到疼痛。
以下情况下，您的疼痛感将会提升：
- 步行
- 爬楼梯或下楼梯
- 蹲下
- 跪着
- 跑步
- 坐下或站起来
- 长时间坐着膝盖弯曲
如何治疗?
跑步膝的治疗分为三个阶段：
- 减少炎症
- 恢复力量
- 恢复平衡
治疗原理？
您的物理治疗师可能会使用射频疗法或其他方式来控制您膝盖的炎症和疼痛。在您的炎症和 疼痛得到控制后，您的治疗师将开始进行正确的强化和稳定练习，以确保疼痛不会复发。
Elevate Physiotherapy如何治疗此问题？
如前所述，跑者膝是多种情况中的任何一种。在我们治疗当中，经过完整且仔细的评估，我们 将找出您疼痛的根本原因，再进行治疗。如果您患有其他不同的疾病，治疗的计划可能会有 所不同。我们将时刻确保您的情况得到不断地改善，并且和您一起实现您的运动目标
有恢复期吗？ 后期护理是怎么样的？
康复初期，您应该避免导致您疼痛的任何活动。登岛疼痛与炎症得到改善以后，您能够慢慢 地恢复正常的活动。
多久可以看见效果？
您可以在治疗的 4-6 周之间得到改善。