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它是什么？
我们大家一定都听过脚踝扭伤。但您知道吗？所有脚踝扭伤实际上都是某种韧带的撕裂。轻 度踝关节扭伤指的是韧带被拉扯，且尚未达到被撕裂的地步。随着严重的程度增加，撕裂的程 度也会增加，直到韧带完全撕裂。
为何会出现？
在多数情况中，脚踝扭伤的发生是因为脚着地时往一侧外翻，这会导致您的韧带被过度拉伸。 扭伤是否会造成韧带撕裂，很大一部分取决于您的扭伤史以及着地时的冲击力。此为，足部错 误的姿势以及不合适的鞋子类型也可能是您经常扭伤脚的原因之一。
它会造成什么样的影响？
没被处理的频繁的脚踝扭伤最终会导致脚踝关节的不稳定。当您的情况来到这个阶段时，你甚 至可能在步行等简单的日常活动中一次次地扭伤脚踝。久而久之，您患上脚踝关节炎的机率 将会大大地提高。
如何治疗?
脚踝扭伤的治疗可分为三个阶段：
- 减少肿胀
- 恢复力量
- 恢复平衡
徒手疗法、冰敷和运动疗法是治疗踝关节扭伤的常用手法。
治疗原理？
除了冷疗，您的物理治疗师也会进行一些按摩手法来以帮助减轻肿胀。一旦肿胀减轻，您的治 疗师将会开始一连串的肌肉强化计划和运动训练改善您的平衡问题和防止问题的复发。
Elevate Physiotherapy如何治疗此问题？
在 Elevate Physiotherapy，我们会彻底评估您的足部和脚踝的姿势，以确定您脚踝扭伤的真 正原因。从而下手针对根本原因进行根治，并与您一起实现您的治疗目标。
有恢复期吗？ 后期护理是怎么样的？
当你的脚踝正在恢复时，您应该避免做任何会您的脚踝受到很大冲击力的运动。此为，您需 要一直冰敷，直到您的脚踝肿胀完全消失。
多久可以看见效果？
您的治疗大约需要 4-6 周才能完全康复，但这取决于您脚踝的稳定度。如果您的脚踝经历过 多次扭伤且非常不稳定，治疗到完全康复的时间则可能更长。